『公認インストラクターが教えるピラセリング講座。ピラティスとカウンセリングを合わせたオリジナルメニュー。自宅でお手軽！オンラインレッスン』
弊社では、外部講師をお招きして皆様のライフスタイル等の支援をさせていただいております。このピラセリング講座（ピラティス×カウンセリング）は、パートナー講師の清水 珠実さんによる講座です。ピラティスにご興味のある方や健康に関するサポートを受けたい方は、お問い合わせください。
【講師紹介】
清水 珠実（TAMAMI SHIMIZU）
ピラティスインストラクター／Crowne Pilate Educator／リフレクソロジスト／コアヌードルアンバサダー
ピラティススタジオも運営されています：https://www.refi.co.jp/
☆講座内容☆
清水 珠実さんからのメッセージも含めた講座内容のご紹介です。
ピラティスをご存じでしょうか？
ピラティスとは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案された『自分らしく幸せな人生をおくるための、心と身体の健康メソッド』です。
コントロール学とも呼ばれ、自分で自分の心身の状態に気づき、心地よい（ニュートラル）な状態でいることが目的です。
【こんなお困りごとありませんか】
・寝ても寝ても疲れが取れない
・頭や体が重くてすっきりしない
・慢性的な腰痛や肩こり、頭痛などの不調がある
・姿勢を改善したい
・（テレワークになり）運動不足になってしまった
・（テレワークになり）体重が増加してしまった
・（テレワークになり）椅子や机が合わなくて腰は体が痛くなる
・健康を維持するために何をしたらよいのか？
・身体が硬くても、運動が苦手でもできる健康法はないのか？ など
ピラセリングでは、上記のようなお悩みや体調をお伺いして、セルフでできるケアや運動方法のサポートを致します。
ご自身の体のことを知りたい、自分の体を自分でケアしたいなど、より自分の健康を考えている方におすすめの講座です。
【ピラセリング講座の流れ（オンラインレッスン）】
①カウンセリング
お身体のお困りごと、受講の目的や目標などをお伺いいたします。
また、簡単な姿勢・運動診断を致しますので、カメラはオンでお願いいたします。
②ピラティス（レッスン）
お一人、お一人に合ったセルフケアやメンテナンス、運動方法をお伝えして実践いただきます。
2～3つ程のセルフケア、5～6つ程のストレッチやエクササイズをご用意しております。
③フィードバック・質疑応答
講座（オンラインレッスン）受講後の感想やご質問を伺い、回答致します。
対象年齢：20歳以上～高齢者の方々も大歓迎です。
※骨粗しょう症、医師による運動制限のない方。
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講座料金：12,000円（税込13,200円）
講座時間：75分
ご用意いただくもの：動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル、テニスボール1個
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【ご応募方法】
お問い合わせフォームよりご希望の日時を添えてご応募ください。
確認後、日程のご連絡をいたします。
講座当日は、オンライン（ZOOM）で実施。事前にZOOMのURLをお送りさせていただきます。受講料は、講座前日までにお支払いいただいております。
（御請求書をメールでお送り致します。銀行振込、クレカ決済対応可）
また、福利厚生（法人向け）の一つとして、従業員の方々の健康サポートも可能です。
早朝・お昼休みにできるちょこっとピラティス、就業後のサークルなど、お気軽にご相談ください。
事前にご相談やご不明点ありましたら、お申し付けください。
どうぞ宜しくお願いします。
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